Felhagytam a dohányzással és jobban vagyok, 1. Keressen indokokat!


Irina 37 éves és 20 éven át dohányzott.

Akik a leszokáson gondolkoznak

A tüdeje messze nem volt rendben, a bőre fakó volt, és egészségi problémái is kialakultak. Úgy döntött, egyszer s mindenkorra abbahagyja a dohányzást, és lemond az alkoholról is. Irina most elárulja, milyen módszerrel sikerült ez neki, és min ment keresztül, míg sikerült maga mögött hagyni káros szokásait.

Miért döntöttem úgy, hogy leszokom a dohányzásról? Az első cigarettámat 17 évesen szívtam el, ezért 20 éven át dohányosnak mondhattam magam.

Leszokni a dohányzásról, és sokkal jobb lett.

Alig volt olyan nap ez idő alatt, amit cigaretta nélkül töltöttem. Szerettem a dohányzást, és meg voltam róla győződve, hogy sohasem fogom abbahagyni, soha meg sem próbáltam. Csak akkor nem dohányoztam, mikor éppen meg voltam fázva. Sok történetet hallottam olyan emberekről, akik egyszer csak úgy döntöttek, felhagynak valamilyen rossz szokásukkal, és sikerült is nekik.

Azt gondoltam, ezek a történetek nem lehetnek valósak, mivel a rossz szokást erősebbnek éreztem annál, minthogy csak úgy fel lehessen hagyni vele.

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Hogy formában tartsam magam, vettem egy bérletet egy edzőterembe, és már az első alkalommal tapasztaltam, hogy szinte képtelen vagyok levegőhöz jutni. Személyi edzőm volt, ami még kellemetlenebbé tette a helyzetet, hiszen 2 perc után már nem tudtam levegőt venni a futópadon.

Felhagytam a dohányzással és jobban vagyok

Mikor vége lett az edzésnek, kivettem a zsebemből a doboz cigarettát, és eldobtam. Számomra ezzel vette kezdetét a nikotinmentes élet.

“Felhagytam a dohányzással és az alkohollal – Így változott meg az életem!”

Az első nehézség Az első este cigaretta nélkül nem volt nehéz. Az edzés annyi energiámat elvette, hogy csak kinyúltam a kanapén, és el is aludtam, amint hazaértem.

  • A leszokás gyógyszereiről röviden.
  • Szegedi Tudományegyetem | Akik a leszokáson gondolkoznak
  • Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.
  • Itt a megoldás!
  • Felhagytam a dohányzással és jobban vagyok Miért döntöttem úgy, hogy leszokom a dohányzásról?
  • “Felhagytam a dohányzással és az alkohollal - Így változott meg az életem!” - Érdekes cikkek
  • Tabletták neve

Ez volt számomra az első péntek cigaretta nélkül az elmúlt 20 évben. Mivel napközben sokat dolgoztam, nem tudtam sokat gondolni a cigire. De ez még csak a kezdet volt. Péntekenként több doboz sört szoktam meginni Felhagytam a dohányzással és jobban vagyok filmnézés közben.

Felhagytam a dohányzással és jobban vagyok

De hogy ne fokozzam a nikotin utáni sóvárgásom, inkább úgy döntöttem, az alkoholról is lemondok. Vettem egy doboz kólát, és bekapcsoltam a kedvenc tévésorozatom. Korábban 30 percenként ki szoktam menni cigizni, de most inkább kimentem a konyhába, és ettem valami egészségeset.

De ez nem segített.

“Felhagytam a dohányzással és az alkohollal - Így változott meg az életem!”

Vasárnap nem kívántam a cigit, mert erős megfázással ébredtem, még az ételre sem bírtam gondolni, nemhogy a cigarettára. Az első igazi hetem nikotin nélkül Hétfőn jobban éreztem magam, de a függőség miatt éreztem a nikotin utáni sóvárgást.

Mivel túl nehéz volt harcolni ellene, vettem egy e-cigarettát. Kedd végére az e-cigarettát elszívtam. A hatása szinte a nullával volt egyenlő, ezért még mindig rá akartam gyújtani.

Felhagytam a dohányzással és jobban vagyok

Hogy motiváljam magam, készítettem egy listát a mellette és ellene érvekről: Hamarosan már Felhagytam a dohányzással és jobban vagyok bírtam tovább. A macskámon és a barátomon töltöttem ki a dühömet, aztán bocsánatot kértem tőlük. Csütörtök estére már a barátaim üzenetére sem válaszoltam.

Egy videó, amely segít leszokni a dohányzásról

Már este kor ágyban voltam, pedig korábban ilyenkor álltam neki vacsorát főzni. Éjjel a dohányzásról álmodtam. Annak ellenére, hogy az első hét nagyon kemény volt, hiszen nem mentem el sehova, nem beszéltem senkivel, mégis sikernek könyveltem el az első cigimentes hetem.

Az első hónap A második hét számomra a szomszédból átszálló cigarettafüsttel kezdődött.

  • A testi-lelki-szellemi harmóniáért szeretettel.
  • Dohányzás nélkül, Leszokni a dohányzásról, és sokkal jobb lett
  • Jobban nézek ki, ha abbahagyom a dohányzást Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem Spórolás: kezdd el még ma!
  • A tüdeje messze nem volt rendben, a bőre fakó volt és egészségi problémái is kialakultak.
  • Для надлежащего исследования необходимо было проверить как можно больше куполов в надежде отыскать незаблокированный, в который можно было бы войти.
  • Fájó nyak és torok a dohányzástól

Mikor még én is dohányoztam, ezt észre se vettem, most viszont egyenesen hányingerem lett ettől a szagtól. A negyedik hét karácsony hete volt, ami a legnagyobb kihívást jelentette számomra.

Allen carr leszokott a dohányzásról online olvasni Felhagytam a dohányzással jobban leszek

Én pedig minden alkalommal velük akartam tartani. Az egyetlen, ami megállított, a már elért sikerem volt. De a legjobb az volt, ahogyan reggel éreztem magam. Én voltam a társaságban az egyetlen, aki nem köhécselt, és nem volt másnapos.

Újévi elhatározás: Összeírtam egy listát magamnak arról, hogy mit szeretnék csinálni az ünnepek alatt.

“Felhagytam a dohányzással és az alkohollal – Így változott meg az életem!” | Kuffer

A tüdőm pedig nagyon jól működött, nem okozott gondot a légzés. Kevesebb időt töltöttem a barátaimmal, igyekeztem aktívabban kihasználni a szabadidőmet, és újra elkezdtem spanyolul tanulni. Mi változott meg az életemben?

Felhagytam a dohányzással és jobban vagyok

Általánosságban semmi. Mégis számos dolog. A negatív dolgok: Néhány emberrel kevesebbet találkozom.

Felhagytam a dohányzással és jobban vagyok

Mint kiderült, az egyetlen dolog, amit a korábbi társaságommal közösen tudok csinálni, az az, hogy elmegyünk a bárba.

Nehezebb megbirkóznom a stresszel. Sokan javasolják az edzést, de úgy érzem, eddig ez nálam nem működött. Feszültebb lettem. Lehet, hogy idővel ez elmúlik, de egyelőre még így érzem. Elkezdtem napraforgómagot rágcsálni, ami viszont ártott a fogaimnak.

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

De úgy tervezem, hamarosan ezzel a szokásommal is felhagyok. Sör helyett diétás kólát iszom hetente egyszer, péntek este, sorozatnézés közben. Hamarosan már teával fogom helyettesíteni. A pozitív dolgok: Nem köhögök, ahogyan az elmúlt 10 évben. A tüdőm annyira tiszta, amennyire lehetséges 20 év dohányzás után.

Nagyon hálás vagyok a testemnek, hogy ennyire képes volt regenerálódni, miután éveken át mérgeztem.