Leszokni a sportról


Mutass jó példát! Edző vagy dietetikus végképp nem. Csak mesélek arról, ami velem történt, annak reményében, hogy más is kedvet kap a változtatáshoz.

Hiszek abban, hogy ha nekem sikerült, akkor másnak is sikerülhet leszokni a melyik a dohányzó tabletta és rászokni a mozgásra. Abban a világban, ahol minden oldalról azt sulykolják belénk, hogy kényeztetni kell magunkat, jár nekünk a mindennapi kis meglepetés természetesen édesség formájábanés ahol napi gyógyszerek szedésével javasolják szinten tartani a súlyunkat, nehéz elhitetni, hogy a napi edzés csodákra képes.

Pedig igaz! Szempont Az előző részekben azt meséltem el, hogy a napi közel két csomag cigaretta letevése után hogyan lettem nyolcvan kilós, és milyen hosszú út volt, amíg megtaláltam a számomra megfelelő edzésformát, a Power Fitnesst.

Ez nem jelenti azt, hogy mindenkinek ezt az edzést érdemes végeznie.

Ex-dohányosonak

De abban biztos vagyok, hogy ez az edzés képes hatalmas változásokat véghezvinni az emberekben. Mind kívül, mind belül. Vagyis fogysz, izmosodsz, hihetetlen erőnlétre teszel szert, emellett sokkal fegyelmezettebb, összeszedettebb és erősebb leszel. Mennyire fontos egy jó irányító! Szóljak hát az edzőről. A váci származású Magyar Imre bár evezős olimpikon, Csíkszeredában a salsa oktatásával vált leszokni a sportról.

Az utóbbi években pedig a Power Fitness edzéseknek köszönhetően lett egyre népszerűbb, hiszen többszázan fordultak meg edzésein, alapcsapatában közel ötven ember edz napi rendszerességgel. Abban, hogy nem adtam fel — az első alkalom után és aztán két hét elteltével sem, amikor minden egyes porcikám fájt az izomláztól — leszokni a sportról edzőmnek óriási szerepe volt. Ugyanakkor első perctől nagyon fontos volt, hogy velünk együtt edz, így látni, hogy néha neki is nagyon nehéz, ő is megküzd, és folytatja akkor is, ha rossz napja van, vagy ha fáj.

Ez pedig egy olyan keretet adott, ami nélkül szinte biztos, hogy milliószor feladtam volna. Továbbá hatalmas motivációt jelentett és jelent, hogy kiváló a csapatszellem, egymást segítő, motiváló hangulatban öltözünk, edzünk és néhanapján kávézunk is.

Tehát, napjaim részévé vált az edzés, és remélem, hogy a következő negyven évben is napi rendszerességgel edzek. Meséltem arról a gyönyörről, amikor egy nagyon nehéz edzés után, tetőtől talpig leizzadva fejben kipipálom, hogy megvolt, megcsináltam.

A sport tényleg enyhít a dohányzás mellékhatásain?

Amikor azt érzem, hogy hegyeket bírnék elmozdítani, vagy leszokni a sportról is képes vagyok. Ezért az érzésért érdemes szenvedni. Ez az a bónusz, amit csak a sport, a kemény sport idéz elő, nevezhetjük adrenalinnak vagy sikerélménynek, teljesen mindegy.

ha leszokott a dohányzásról akkor a növekedés

Ez az, amikor már régen nem számít, hogy mennyit fogytál, hányas méretet viselsz, vagy hány éves vagy. Csak az számít, hogy végre képes voltál a kitűzött célodat elérni, képes voltál megállás nélkül végigedzeni a harminc perces sorozatot, és nem szálltál ki a gyakorlatokból.

férje abbahagyta a dohányzást ideges hogyan segítsen

Ilyenkor — ha vége, és a rituálé-körbeálláson is túl vagy — csak kimész az öltözőbe, ülsz a lucskos pólódban és vigyorogsz, mint a birsalma. Ehhez az érzéshez viszont nem elég az elhatározás, nem elég a maximális jelenlét, sőt a rendszeres edzés sem elég.

A sport segíti a leszokást.

Egy jó csapat sem árt Célokra van szükség — tanultam meg az évek során az edzőtől - amit pontosan kell meghatározni és részletes terv mentén dolgozni érte. Bevallom, az elején nem igazán értettem, miért kell nekem bármit tervezgetni. Miért nem elég az, hogy hihetetlen erőfeszítések árán napról napra végigedzem a hatvan percet.

  • A sport tényleg enyhít a dohányzás mellékhatásain? | Egészséfortrend.hu
  • A betegség súlyosbodása a dohányzásról való leszokáskor
  • Leszokni a dohányzást, sportolhat - Leszokni a dohányzásról sporttal
  • Blikk-információ Széles Sándort feldobta, ellazította az alkohol, a nehézségeket könnyebben feldolgozhatóbbá tette.
  • sport – Tisztasor
  • Ünnepelje meg a leszokást!

De lassan megértettem. Ha a ragyogó, hegyet-mozgató érzést akarom megélni újra meg újra, akkor bizony célokat kell kitűznöm, és azok elérése hozhatja vissza az érzést újra meg újra. Ez az, ami nem engedi elkopni, leengedni, kifulladni a sportolás élményét.

Ami tovább visz, ami újra meg újra pályára állít. Na, ezekben a célkitűzésekben nincsen semmi konkrét.

önállóan hagyja abba a dohányzást a hipnózis egyszerű módja

Máris teret engedsz a zsummogásnak, a kifogások pedig csak jönnek és jönnek, mert ok van arra, hogy ne csináld. Milliónyi célt találhat magának az, aki elkezd sportolni. Nem kell feltétlenül a Balaton átúszását, vagy egy maraton lefutását kitűzni.

Leszokni a dohányzásról: Tüdőráktérítő | Magyar Narancs

Kisebb, elérhetőbb és megvalósíthatóbb célokkal, jól megtervezett úton haladva sokkal érdekesebb, színesebb és eredményesebb lesz a mindennapi edzés. Mondjuk ezt hat év távlatából magabiztosan írom.

csepp a nikotin dohányzásából

Mert célnak a maraton lefutását tűztem ki, ami első próbálkozásra kiderült, nem is olyan egyszerű. A következő részben mesélek a saját céljaimról.

Ha valaki abbahagyja a dohányzást akkor felépül

És a kudarcaimról. Mert kudarc is van, leszokni a sportról minden más történetben. Amiről érdemes beszélni, kell beszélni.

Nem tudtam leszokni a dohányzásról

És érdemes tanulni belőlük, bármennyire nehéz is. Ha Ön ember, hagyja üresen ezt a mezőt: Hozzászólások A szerzőről Ha pár szóban kellene meghatároznom magam, akkor ebben mindenképp helyet kapna, hogy van egy felnőtt okos és szép fiam, hogy újságíró vagyok lassan harminc éve, hogy hat éve mindennapjaim nagyon fontos része a sport, és hogy alapvetően érdekel az ember működése.

Mindig szerettem volna szociális területen dolgozni, fontosnak tartom, hogy segítsük egymást és hiszem, hogy az ember jó és jobbá tehető. Hiszem, hogy van Gondviselés, hogy nem egyedül járjuk a táncot, és hogy halálunkkal nem ér véget semmi, nem vész kárba az, amit belül építettünk.